Descubra causas e como curar essa dor que chega a ser insuportável!
Muito comum independente de sexo e idade, a dor na panturrilha tem sido uma das dores mais recorrentes em meus alunos. Uma dorzinha muitas vezes insuportável que chegam a causar câimbra, algumas pessoas sentem ela durante o dia a dia e outras quando estão dormindo e acordam com dor. Ela pode surgir por diversos fatores:
EXERCÍCIOS EM ALTA INTENSIDADE
A utilização exagerada do músculo gêmeos pode levar á dores e câimbras após a fadiga. Muito comum em atletas e pessoas que praticam corrida.
DIA-A-DIA CORRIDO
Dia cheio de tarefas, ficar muito tempo em pé, caminhar de mais, stress são fatores que levam muita circulação para a musculatura da panturrilha gerando assim ao final do dia um desconforto
SEDENTARISMO
A pessoa que não pratica atividade física e que não estimulam o seu corpo gerá uma má circulação sanguínea que também atinge as gestantes e pessoas de mais idade.
FATORES DE RISCO
Fatores mais graves que devem ser avaliados por um médico: varizes, trombose, cisto de baker, ruptura do tendão de Aquiles e celulite infecciosa .
COMO SE LIVRAR DA DOR NA PANTURRILHA?
Para aliviar as dores existem algumas estratégias simples que você pode fazer em casa
Compressa de gelo
Massagear o músculo
Beber mais água
Comer alimentos ricos em sódio
Realizar alongamento da panturrilha
Neste vídeo eu explico um alongamento simples para aumentar a circulação sanguínea
Eai gostou da dica?
Espero que você consiga aliviar a sua dor, caso essas dicas não te ajudarem procure um médico.