DOR NA PANTURRILHA

Descubra causas e como curar essa dor que chega a ser insuportável!

Muito comum independente de sexo e idade, a dor na panturrilha tem sido uma das dores mais recorrentes em meus alunos. Uma dorzinha muitas vezes insuportável que chegam a causar câimbra, algumas pessoas sentem ela durante o dia a dia e outras quando estão dormindo e acordam com dor. Ela pode surgir por diversos fatores:

EXERCÍCIOS EM ALTA INTENSIDADE

A utilização exagerada do músculo gêmeos pode levar á dores e câimbras após a fadiga. Muito comum em atletas e pessoas que praticam corrida.

DIA-A-DIA CORRIDO

Dia cheio de tarefas, ficar muito tempo em pé, caminhar de mais, stress são fatores que levam muita circulação para a musculatura da panturrilha gerando assim ao final do dia um desconforto

SEDENTARISMO

A pessoa que não pratica atividade física e que não estimulam o seu corpo gerá uma má circulação sanguínea que também atinge as gestantes e pessoas de mais idade.

FATORES DE RISCO

Fatores mais graves que devem ser avaliados por um médico: varizes, trombose, cisto de baker, ruptura do tendão de Aquiles e celulite infecciosa .

COMO SE LIVRAR DA DOR NA PANTURRILHA?

Para aliviar as dores existem algumas estratégias simples que você pode fazer em casa

• Compressa de gelo

• Massagear o músculo

• Beber mais água

• Comer alimentos ricos em sódio

• Realizar alongamento da panturrilha

Neste vídeo eu explico um alongamento simples para aumentar a circulação sanguínea

Eai gostou da dica?

Espero que você consiga aliviar a sua dor, caso essas dicas não te ajudarem procure um médico.